肚子一直叫放屁很臭大多是饮食结构不合理、消化不良或者肠道菌群失衡导致的常见功能性肠胃问题，调整生活饮食习惯就能缓解，只有少数伴随其他异常症状的情况才需要警惕器质性病变。
1 先调整日常饮食习惯。如果近期吃了太多大鱼大肉这类高蛋白高脂食物，或是豆类、红薯、洋葱这类容易产气的食物，就很容易导致肠道产气增多、异常发酵，出现肚子咕咕叫、放屁发臭的情况。可以先减少这类食物的摄入，多吃清淡好消化的新鲜蔬果、杂粮，吃饭的时候细嚼慢咽，别边吃边说话或者狼吞虎咽，避免吞入过多空气加重肠胃负担。
2 调理肠道状态改善紊乱。如果本身消化功能偏弱，或是近期作息不规律、腹部受凉，很容易出现肠胃蠕动异常、菌群失衡的问题。可以饭后半小时出门散散步，或是顺时针揉揉肚子帮助肠胃消化，也可以适当喝些常温的原味酸奶或者补充益生菌，平衡肠道菌群，减少有害菌分解食物产生的异味气体。
3 出现异常信号及时就医检查。如果调整饮食和作息3天以上还是没有好转，还伴随持续腹痛、黑便、血便、短时间内体重突然下降这些情况，就要及时去医院做肠胃相关检查，排除慢性肠炎、肠息肉这类器质性病变的可能，不要自己硬扛耽误干预时机。
