肚子撑时，选择容易消化的水果可以帮助缓解不适感。以下是一些容易消化的水果建议：
1. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，因为它富含纤维素，能促进肠胃蠕动，同时含有天然的抗酸剂，有助于缓解胃酸反流和消化不良。
2. 苹果：苹果含有丰富的水溶性纤维，如果胶，有助于软化粪便，促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
3. 橙子：橙子是一种含有大量维生素C和水分的水果，其纤维含量适中。橙子具有润肠通便的作用，有助于消化。
4. 西瓜：西瓜的含水量高，能够提供水分和纤维，有助于促进肠胃蠕动，同时对于排便畅通也有一定帮助。
5. 葡萄：葡萄含有丰富的水分和纤维，能够帮助消化和排便，同时也是一种低脂肪的水果选择。
对于肚子撑的情况，不仅需要选择容易消化的水果，还需要减少食用高脂肪、高纤维和辛辣食物等容易引起肠胃不适的食物。如果肚子撑的情况持续或加重，建议及时就医。
