晚上吃水果可以选择一些低糖且富含维生素和纤维的水果，比如：
1.苹果：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
2.橙子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和维护皮肤健康。
3.草莓：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，对于心血管健康和抗衰老有益。
4.蓝莓：富含维生素C、抗氧化剂和纤维，对于改善记忆力和心血管健康有益。
5.猕猴桃：富含维生素C、纤维和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进消化。
6.樱桃：富含维生素C和抗氧化剂，有助于缓解炎症和帮助睡眠。
7.柚子：富含维生素C和纤维，有助于调节血脂和促进消化。
除了水果，搭配一些坚果可以增加健康的脂肪和蛋白质摄入，比如核桃、杏仁等。
