若胃不好，以下是一种可能的三餐时间分配：
早餐：早上起床后30分钟内进食。
午餐：中午12点至1点之间进食。
晚餐：晚上6点至7点之间进食。
还可以考虑以下几点：
1. 保证三餐时间间隔约为4-5小时，避免胃酸分泌过多。
2. 避免晚餐过晚，尽量避免睡前两小时内进食，以免刺激胃酸分泌，导致胃食管逆流。
3. 注意饮食规律，避免过度进食和暴饮暴食，每餐不宜过饱。
4. 避免辛辣、油腻、刺激性食物，选择清淡易消化的食物。根据个人情况，可咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。
5. 饭后适量活动，避免久坐不动。
一日三餐按时吃，是维护身体健康、维持日常状态稳定的基础，是没法被任何补养方式替代的核心健康习惯。按时吃饭能让肠胃跟着固定节奏工作，消化、吸收、排空都规律，能最大程度减少肠胃受损的概率。
