一般情况下，馒头的热量要比代餐面包高。馒头通常是由面粉发酵而成，其主要成分是碳水化合物，有较高的热量。而代餐面包一般是通过减少面粉含量，并添加一些高纤维、高蛋白质的成分制作而成，其热量相对较低。具体热量的高低还需根据具体产品的配方和制作方法来确定。所以，如果要准确了解具体产品的热量，请查看产品包装上的营养标签。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
