防抗新冠病毒需要知道：专家强调提升免疫力微生态要平衡

　　想必大家现在都是一样的状态，待在家里给国家做贡献。长时间的封闭在家里不能胡思乱想，更要积极的寻找防护疫情的好方法。关注多了抗击疫情的消息，大家和小编可能一样的心情，就是免疫力才是咱们每个人的核心竞争力。今天我们来分享防抗新冠病毒需要知道：专家强调提升免疫力微生态要平衡。

　　咱们关注到微生态平衡这几个字是因为在抗击新型冠状病毒肺炎的第五版诊疗方案中，强调维持微生态平衡可以减少继发感染。所以，即便是健康的人，也要开始关注自身体内菌群和肠道微生态平衡的问题了。人体免疫力70%都来自肠道，肠道内如果菌群紊乱了就会让细菌病毒有机可乘，增加得病的几率。

　　体内微生态是否也跟肠道内菌群是否平衡是有关的，微生态平衡是关系着消化，新陈代谢，肺部，精神状态等。比如有些抑郁的朋友或者肠易激综合征的朋友，也跟肠道微生态有很大的关系。肠道保持菌群平衡是一道重要的防御屏障，也是维护肠道微生态的平衡，有助于机体免疫力的增加。

　　微生态要平衡咱们要记住：合理使用抗生素，合理膳食结构，多补充膳食纤维类食物，谷物，水果，蔬菜，菌类，保持大便的通畅，不让毒素聚集肠道。日常补充酸奶或者活菌的乳饮品，也可以补充益生元类如奘灵世界杯2022外围预选赛直播 ，这些都是体内益生菌喜欢的粮食，帮助促进好细菌的生长，调节肠道菌群平衡，保持肠道微生态平衡对提升免疫力有积极的意义。