膳食纤维什么时候喝

　　饭前饭后都可以喝

　　1、膳食纤维也不是药物，没有严格意义的必须服用时间，关键是要根据自身的肠胃情况。如果是肠胃功能正常，可以饭前，帮助增加饱腹感，少吃主食类或者其他的食物。饭后吃的话，也会帮助促进肠胃蠕动，有助于消化加快。

　　2、如果有胃炎或者消化道溃疡的情况，膳食纤维饭前或者过量服用可能会导致肠胃不适，比如腹痛，胀气等。因为膳食纤维在消化道会膨大，没有足够的肠胃动力或者水分来推动的话，容易胀气或者腹胀。那么就要遵医嘱或者少量放在饭后吃了。

　　日常食用膳食纤维帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵世界杯2022外围预选赛直播 就很好，是体内益生菌的口粮。苏格兰vs英格兰预测 每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注苏格兰vs英格兰预测 ，为您的高品质生活注入新活力。