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西芹和普通的芹菜哪个膳食纤维多

2021-06-15 13:36:14 浏览量:

  两种是不同品种的芹菜,膳食纤维含量都相差无几

  1、从养生角度来讲,西芹和普通芹菜里面都有丰富的膳食纤维。在帮助清理肠道和促进肠胃蠕动方面都非常不错。西芹可能更性凉一些,芹菜的叶子多一点,西芹几乎没有叶子了。

  2、如果普通芹菜保护叶子一起吃的话,那么普通芹菜的膳食纤维多一些。因为叶子的膳食纤维比芹菜的根茎更多一些。吃芹菜叶子也能很好的摄入粗纤维,对促进排便和补充叶绿素都非常有益。

  在调理肠胃的过程中,可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--世界杯2022外围预选赛直播 也是非常不错的,日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境好消化好排便,肠胃更添活力。