卡塔尔世界杯预选赛比赛时间表
联系电话

莴苣是粗纤维食物吗?莴苣粗纤维多,不吃可后悔!

2021-10-18 15:56:25 浏览量:

  莴苣不是粗纤维蔬菜

  1、百克莴苣的粗纤维含量是1.4克,不能符合粗纤维食材的标准。但是莴苣里面还是符合山水纤维的,不仅是有帮助消化,还有通肠消积的好处。孕期的准妈妈们吃点莴苣也可以帮助补充叶酸,对宝宝发育有好处。

  2、莴苣特别适合减重的朋友吃,里面热量极低,丰富的粗纤维也可以让人产生饱腹感,少吃一些主食等。不管是生吃凉拌或者熟吃炒肉搭配,多种维生素和蛋白质含量高,对帮助促进肠道蠕动也很有利。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。