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肚子不消化能吃榴莲吗?少吃,否则就是找罪受!

2021-11-03 10:25:22 浏览量:

  肚子不消化不能吃榴莲

  1、榴莲是有滋补效果的水果,榴莲里面是富含多种营养物质的水果,特别是糖类,蛋白质,淀粉和丰富的维生素。榴莲也不是人人吃了都能消化的,自身肠胃不好,肚子不好消化的情况就不要吃榴莲了。榴莲热量高,会增加消化负担,糖分高也会让脾胃受到影响。

  2、榴莲不仅是高脂肪,高糖,高热量,也是高蛋白的水果,腹泻型的朋友不建议吃榴莲。每个人对榴莲的耐受不同,这种热带水果,吃的量控制不好就会出现上火,胃胀消化不良加重的表现。每次少量吃榴莲,吃完多喝水加上适量运动来帮助消化。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用世界杯2022外围预选赛直播 等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入苏格兰vs英格兰预测 ,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。