肠胃不好的人应该避免吃一些刺激性食物和高脂肪食物，如辛辣食物、油炸食物、煎炸食物、腌制食物、含有大量调味剂和添加剂的食物等。也应避免吃过冷或过热的食物，以及过多的咖啡因、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品。每个人的肠胃情况可能不同，咨询医生或营养师的建议，根据个体情况制定适合的饮食计划。
1.先从“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃饭得讲究“温柔”，别让胃受刺激。2.生活习惯得“佛系”，别让胃累着胃疼的人，生活节奏得慢下来。酒精会直接腐蚀胃黏膜，烟草里的尼古丁会让胃酸分泌失控，这两样东西碰了，胃疼只会更频繁。
