以下是一些养脾胃的食物：
1. 白米饭：易于消化，可以为肠胃提供能量。
2. 面条：可以帮助消化，维持肠胃健康。
3. 小米粥：具有养胃消化的作用。
4. 苹果：富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
5. 香蕉：易于消化，富含钾，有助于维持肠胃健康。
6. 胡萝卜：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于修复胃黏膜。
7. 鸡蛋：容易消化，富含优质蛋白质，有助于肠胃的修复和保养。
8. 青菠菜：富含维生素和矿物质，有助于改善肠胃问题。
9. 苦瓜：具有消食、助消化的作用。
10. 豆腐：易于消化，富含蛋白质和多种维生素，有助于保护胃黏膜和消化功能。
每个人的身体状况和对食物的反应可能有所不同。如果你有特殊的脾胃问题或食物敏感，咨询医生或营养师的建议。
调理脾胃过程中反而胃不舒服，大多是调理方式不对症、刺激胃黏膜或者加重胃负担导致，立刻停用当前不当调理方法，再对症调整就能快速缓解不适。1先做即时舒缓缓解当下不适。2梳理当前调理方案找到诱因。
