脾胃虚吃什么好?

　　脾胃虚弱的人可以选择以下食物来改善症状：

　　1. 温热食物：脾胃虚弱的人选择温热的食物，例如煲汤、粥、炖肉等，以帮助脾胃消化吸收。

　　2. 粗粮：适量摄入粗粮可以增加膳食纤维和维生素B的摄入，有助于改善脾胃虚弱症状。可以选择糙米、糙米面、全麦面包等。

　　3. 果蔬：多摄入富含维生素、矿物质和纤维的新鲜蔬果，可以帮助促进脾胃消化功能，减轻脾胃虚弱症状。比如苹果、梨、蔬菜等。

　　4. 贝类：富含蛋白质、矿物质和维生素B的贝类食物，如蚬、蛤蜊、贝壳等，有助于滋养脾胃。

　　5. 枸杞：枸杞具有滋阴补肾、益肝明目的作用，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力等症状有一定的改善作用。

　　脾胃虚弱的人应避免辛辣、油腻、冷食等刺激性食物，同时要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过饱或过饥，注意调整情绪，保持充足的休息和运动。如果症状严重，请及时就医咨询。