通过大便的性状、颜色、排便规律可以初步判断身体健康状态，健康的大便是成形的香蕉状黄褐色软便，排便规律，大便出现异常改变往往提示身体存在不同健康问题，可从以下几个方面初步判断：
1、从大便形状判断
正常大便是不粘马桶、容易冲走的香蕉状软便。如果大便变成硬球状，像一颗颗坚果样，大多是便秘，要么是日常喝水少、膳食纤维吃得不够，也可能是肠道蠕动功能差、肠易激综合征导致的；如果长期是稀糊状、稀水状不成形，常见于消化不良、慢性肠炎，也可能是肠道菌群紊乱，突然出现这种情况大多是急性肠胃炎；如果大便一直变细，呈细条状、扁条状，就要警惕肠道里长了肿物挤压大便，这种情况一定要及时去医院检查。
2、从大便颜色判断
排除吃了红心火龙果、蓝莓、甜菜这类带天然色素的食物影响后，大便颜色异常就要警惕。出现黑得发亮的柏油样便，大多是上消化道出血，比如胃溃疡、十二指肠溃疡出血；大便沾有新鲜鲜血，最常见是痔疮、肛裂，也可能是直肠息肉、直肠**等下消化道病变；大便变成灰白色的陶土样，往往是胆道梗阻导致胆汁无法进入肠道，常见于胆结石、胆管**；暗红色的果酱样大便，要警惕阿米巴痢疾或者肠道**出血。
3、从排便习惯和气味判断
健康人一般每天1-2次或者1-2天排一次便，只要长期规律都算正常。如果短期内突然出现排便习惯改变，比如原本每天一次变成一天三四次，或是便秘腹泻交替出现，还总觉得拉不干净、肚子下坠，一定要尽早做肠镜排查肠道病变；气味方面，正常大便不会有过分刺鼻的恶臭味，如果长期大便异常恶臭，大多是消化不良、肠道菌群紊乱，也可能是肠道存在炎症、肿物破溃感染导致的。
