摩擦心口窝作用

　　适当摩擦心口窝（剑突下中上腹区域），能辅助调理脾胃、舒缓身心不适、改善局部气机，是很实用的日常养生操作。

　　1 辅助调理脾胃消化功能。这个位置对应中医里的中脘穴周边，是调理脾胃的核心区域，适当摩擦能促进胃肠蠕动，帮着改善饭后胃胀、积食、轻度消化不良的问题，长期坚持对胃动力不足、慢性胃炎引发的轻微胃部不适也有缓解作用。

　　2 舒缓情绪改善胸闷堵闷。很多人在生气焦虑、压力大的时候，会出现心口窝发紧发堵的情况，缓慢摩擦这个位置能放松局部紧绷的肌肉，梳理淤滞的气机，快速缓解情绪激动带来的胸闷、胁肋胀痛，帮情绪平稳下来。

　　3 缓解虚寒带来的局部不适。脾胃虚寒的人受凉后经常会感觉心口窝发凉、隐隐发痛，摩擦过程产生的温热感能加快局部血液循环，驱散淤积的寒气，改善寒凉刺激带来的不适感，平时出门受凉后按揉摩擦一会就能缓解不适。