胃三分冶七分养怎么做

　　胃“三分治七分养”的核心是先靠规范医学治疗控制胃病病灶，再通过长期健康的日常习惯养护胃功能，治是养好胃的基础，养是避免胃病复发的关键，二者缺一不可。

　　1、先把“治”的环节做扎实。查出胃病后一定要遵医嘱按疗程完成治疗，比如幽门螺杆菌感染要足疗程吃四联药，胃溃疡、反流性食管炎要按周期用药，症状缓解后也不要私自停药、乱换**，根治病灶才能给养胃打好基础，治不***再怎么养也没用。

　　2、把好饮食这道养胃最重要的关口。日常要保持规律吃饭，不要长期饿肚子、也不要暴饮暴食，少吃高盐腌制食物、过烫过辣的刺激食物，酒、浓咖啡、浓茶尽量少碰，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，吃完不要立刻平躺。不用长期只吃稀粥、软面条这类好消化的食物，胃病非急性期正常饮食就可以，长期吃太细软的食物反而会让胃消化功能退化。

　　3、调整好作息和情绪，避开伤胃的隐形坏习惯。长期熬夜会打乱胃黏膜修复节奏，日常尽量保持规律作息，不要长期熬到凌晨；长期焦虑、压力大、生气也会诱发胃病，平时要注意疏解情绪，别让坏情绪一直影响肠胃；另外不要盲目跟风吃网红养胃保健品，很多产品不仅没用还会加重胃负担，同时要尽早戒烟，吸烟会损伤胃黏膜血供，也是诱发胃病反复发作的常见诱因，平时适度运动还能帮助促进消化，改善胃功能。