以下是一些常见的肠胃粥配方：
1. 豆腐薏米粥：将豆腐泡软切块，加入薏米和水一起煮粥，适量加盐调味。
2. 淮山百合粥：将淮山和百合洗净切片，加入糯米和水一起煮粥，适量加盐调味。
3. 山药小米粥：将山药去皮切块，加入小米和水一起煮粥，适量加盐调味。
4. 燕麦粥：将燕麦片加水煮烂，可加入适量的蜂蜜或水果调味。
5. 藕粥：将藕去皮切片，加入大米和水一起煮粥，适量加盐调味。
6. 黄豆薏仁粥：将黄豆和薏仁混合煮粥，适量加盐调味。
以上配方仅供参考，具体配方还需根据个人肠胃状况和口味进行适当调整。如果有肠胃疾病或者特殊情况，建议在医生或营养师的指导下制定合适的配方。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
