炖白菜要按照白菜帮、白菜叶不同质地分切,白菜帮切斜薄片、白菜叶切或撕成大片是最合适的切法。

1. 先拆分白菜部位,整颗白菜先去掉外层老化枯萎的帮叶,清洗干净后顺着根部的纹理,把白菜帮和白菜叶分开,不要连在一起切,避免炖好后帮还硬、叶已经烂了。
2. 斜刀切白菜帮,白菜帮质地厚硬,直切方块不容易炖软入味,斜着下刀切成3毫米左右的薄片就行,斜切出来的白菜帮横截面更大,不仅熟得快,炖好后也更容易挂汤入味,不会咬着生硬。
3. 改大块处理白菜叶,白菜叶本身水分足质地软,很容易炖熟,不需要切太小,要么直接顺着叶脉撕成掌心大小的块,要么用刀切成5厘米左右的大片即可,块太小炖完会烂成糊影响口感,大块吃着还能保留白菜本身的清甜味。

核桃搭配红枣、小米、纯牛奶打汁都很不错,兼顾风味和营养,适配不同需求。打出来是绵密稠滑的杂粮糊质感,饱腹感特别强,减脂期用来当早餐或者代餐都合适,小米本身偏温和养胃,和核桃的油脂融合后,口感顺润不刮喉,秋冬加热打了喝,暖乎乎的对肠胃特别友好。
