脾胃功能差吸收不好怎么办

　　如果脾胃功能差导致吸收不良，可以考虑以下方法：

　　1. 调整饮食：少食多餐，每餐食量适量，避免暴饮暴食和过度饱腹。饮食应以清淡易消化的食物为主，如米粥、蔬菜、水果等，避免油腻、刺激性和难以消化的食物。

　　2. 食用健脾胃食物：可以选择一些对脾胃有帮助的食物，如山药、薏米、红枣、黄芪等。这些食物可以促进消化吸收，调理脾胃功能。

　　3. 合理运动：适度运动能够促进新陈代谢，提高脾胃功能。可以选择适合自己体质的运动方式，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和过度劳累。

　　4. 睡眠充足：保证充足的睡眠对于调理脾胃功能非常重要。睡前避免饮食过量，保持良好的睡眠环境和作息习惯。

　　5. 心情调节：情绪不稳定、压力过大会对脾胃功能产生负面影响。要学会放松心情，避免情绪波动，可以通过进行适当的放松活动、冥想等来调节情绪。

　　如果以上方法没有明显改善，建议咨询医生或中医师进行进一步的诊断和治疗。