如果脾胃不好，可以选择一些易于消化和温和的食物。
1. 温热食物：避免食用生冷食物，可以选择煮熟、炖煮或蒸的食物，如煮汤、炖肉等。
2. 稀软食物：选择易于消化的食物，如稀饭、小米粥、面条等，可以减轻对胃的负担。
3. 蔬果类：选用一些容易消化的蔬果，如熟的蔬菜、水果泥等，可以提供丰富的维生素和纤维素。
4. 温性食物：选择一些温性食物，如姜、红枣、山药等，有助于调理脾胃。
5. 避免刺激性食物：避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等对胃有刺激作用的食物。
注意饮食的规律和适量，避免过饱或过饥，遵循“三餐定时、量少为宜”的原则。如果脾胃不好严重，建议咨询医生的建议，进行进一步的诊断和治疗。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
