肠胃不好的人可以喝一些有助于舒缓肠胃不适的代茶饮，如下所示：
1. 薄荷茶：可以缓解胃部不适，舒缓肠胃炎症。
2. 甘草茶：有助于消除胃酸，改善胃部炎症。
3. 生姜茶：具有消炎和抗菌作用，有助于缓解胃痛和胃酸反流。
4. 柠檬茶：柠檬中的维生素C可以促进消化和改善胃痛。
5. 芦荟茶：含有丰富的天然纤维和胶质，有助于调节肠胃功能。
6. 茉莉花茶：具有清热解毒和消食的作用，适合肠胃不适的人饮用。
以上的茶饮仅供参考，如果肠胃不适严重或症状持续，请咨询医生。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
