脾胃虚弱的人宜选择易于消化的肉类食物，如鱼肉、鸡肉和瘦肉等。这些肉类含有高质量的蛋白质，易于被身体吸收，不会给肠胃造成负担。
一些温和的调味料也可以添加到肉类中，例如姜、葱、白胡椒等，有助于增加食欲和消化功能。
脾胃虚弱的人还需要根据自身情况和医生的建议进行饮食调整，避免油腻、辛辣和刺激性食物，重点是要注意饮食的均衡和多样化。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
