脾胃虚弱是中医常见的一种病症，常见的症状有食欲不振、消化不良、容易疲劳等。调理脾胃虚弱可通过饮食来进行，以下是一些适宜的食物：
1. 黏稠食物：如糯米、百合、栗子等，有助于补脾胃，增强消化功能。
2. 温热食物：如姜、蒜、肉类等，有温中散寒的作用，适宜于脾胃寒凉症状明显的人群。
3. 粥类食物：如稀饭、橙皮粥等，易于消化吸收，可以缓解脾胃不好的症状。
4. 清淡易消化的食物：如蔬菜、豆腐等，可以减轻消化系统的负担。
5. 适量的蛋白质：如鱼、瘦肉、蛋类等，有助于修复受损的脾胃组织。
还可以根据个人体质进行调理，避免过食辛辣刺激性食物、油腻食物和生冷食物。饮食规律，避免过饱过饥，适当配合运动和中药调理，可以更好地改善脾胃虚弱的症状。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
