成人肠胃不好吃什么益生菌调理

　　成人肠胃不好时，可以考虑以下益生菌调理：

　　1. 可食用的益生菌饮料：如乳酸菌饮料、酸奶等，可以补充肠道益生菌，增强肠道功能。

　　2. 益生菌药物：含有益生菌的药物可以通过口服的方式补充肠道益生菌，改善肠道菌群失衡的情况。

　　3. 益生菌含片：成人肠胃不好时，可以选择含有益生菌的片剂，通过口服的方式补充益生菌，调理肠道。

　　4. 食物中的益生元：益生元是刺激益生菌生长的食物成分，常见的益生元食物包括大豆制品、薯类、谷物、蔬菜和水果等。

　　5. 增加蔬菜和水果摄入量：蔬菜和水果富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，改善肠胃不适。

　　每个人的肠胃状况不同，所以在医生的指导下选择合适的益生菌调理方式。如果肠胃问题较为严重，建议及时就医。