对于脾胃虚弱的人来说，可以选择一些具有调理作用的草药泡水。以下是一些常用的草药：
1. 党参：具有滋补健脾的作用，可以泡水饮用。
2. 黄芪：具有益气补脾的作用，可以泡水饮用。
3. 白术：具有健脾利湿的作用，可以泡水饮用。
4. 炒薏米：具有健脾去湿的作用，可以泡水饮用。
5. 莲子心：具有健脾养胃的作用，可以泡水饮用。
6. 红枣：具有补脾胃的作用，可以泡水饮用。
选择草药泡水调理脾胃虚弱时，咨询中医师或草药师的建议，以便根据个人体质和病情选择合适的草药。饮食均衡、规律作息、避免暴饮暴食等也是改善脾胃虚弱的重要措施。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
