以下是一些常见的茶饮，可以帮助养护胃部健康：
1. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有助于消化、杀菌、抗炎等作用，同时可以降低胃肠道疾病的风险。
2. 薄荷茶：薄荷具有舒缓胃部不适的效果，可缓解胃胀、胃酸等症状。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于促进消化，减轻胃部不适，还能舒缓情绪，有助于缓解压力。
4. 甘草茶：甘草有抗炎、抗溃疡的作用，可以缓解胃炎、胃溃疡等胃部问题。
5. 山楂茶：山楂茶可以增加胃液分泌，帮助消化，还能减少脂肪摄入，有助于胃部健康。
6. 木瓜茶：木瓜中的酵素能帮助消化蛋白质，有助于缓解胃部不适。
具体选择何种茶饮需根据个人胃部状况和身体状况而定，若有长期胃部问题，建议咨询医生或中医师的意见。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
