养脾胃的水果蔬菜

　　以下是一些养脾胃的水果蔬菜：

　　1. 苹果：苹果富含纤维和维生素，能够帮助消化和促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良和胃痛等问题。

　　2. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，有助于清热解毒，促进消化和排便。

　　3. 芒果：芒果富含维生素C和纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和胃胀等问题。

　　4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于改善胃肠道功能，减少胃酸和消化不良。

　　5. 菠菜：菠菜富含纤维和维生素，有助于增强肠道蠕动和消化功能，预防便秘和胃痛。

　　6. 胡萝卜：胡萝卜富含纤维和胡萝卜素，有助于润肠通便，预防胃肠道问题。

　　7. 黄瓜：黄瓜含有大量的水分和纤维，能够提供水分和帮助消化，促进肠胃蠕动。

　　8. 南瓜：南瓜富含纤维和维生素A，有助于缓解胃酸和消化不良，减少胃痛和胃灼热的症状。

　　9. 香蕉：香蕉含有大量的纤维和钾，有助于调节肠道功能，缓解胃酸和消化不良。

　　10. 木瓜：木瓜富含酵素和纤维，能够促进肠道蠕动和消化，改善胃肠道问题。