以下是一些可以调理脾胃，同时补气血的食物：
1. 黑木耳：具有健脾补气、润肠通便的作用。
2. 红枣：可以补气养血，同时还有助于调理脾胃。
3. 薏苡仁：能够健脾消食、利水除湿，有助于改善脾胃不好的情况。
4. 玉米：含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，调理脾胃。
5. 山药：具有健脾益肺、补肺肾的作用，同时还有助于消化吸收。
6. 紫米：富含维生素B、E以及纤维素，可以调理脾胃，同时也有助于补气血。
7. 枸杞子：是中医非常常用的食物，具有益气养血、健脾胃的功效。
每个人的体质不同，对食物的适应性也不同，因此在选择食物时可以根据自己的情况来调整。如果脾胃问题较重，建议咨询医生或中医师的建议。
脾胃不和通常是可以吃苹果的，只要吃对方式、控制好量，反而对调理脾胃有帮助。3，一定要控制好摄入量，脾胃不和的人消化能力比普通人弱，一次吃半个到一个中等大小的苹果就足够，一天最多吃一个，不要一次性吃太多，不然容易引发胃胀、消化不良，反而加重脾胃负担。
