肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，造成消化不良、胃痛、腹泻等症状。在肠胃炎期间，喝一些有助于消化和舒缓胃肠道的食物或饮品是有帮助的。
1. 温水：喝一些温水可以帮助稀释胃酸，缓解胃肠道炎症。
2. 薄荷茶：薄荷具有镇静和抗炎的作用，可以缓解胃部不适。可以选择用薄荷叶泡茶或者直接嚼食薄荷叶。
3. 肉汤或鸡汤：清淡、容易消化的肉汤或鸡汤有助于补充营养和提供易于消化的蛋白质。
4. 香蕉：香蕉是一种软、容易消化的水果，富含钾和纤维，有助于缓解胃肠炎症。
5. 煮熟的米饭：米饭是一种消化较轻的食物，可以作为主食或配菜，提供能量和纤维。
6. 小米粥：小米粥是一种容易消化的食物，可提供能量和维生素，同时有助于缓解胃肠道炎症。
7. 西瓜：西瓜是一种高水含量的水果，可以帮助保持身体水分和缓解胃部不适。
8. 发酵乳制品：酸奶、酸牛奶等发酵乳制品含有有益的益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡并促进消化。
每个人的具体情况可能有所不同，如果有肠胃炎症状，应咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的饮食。在饮食上应避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、酒精和咖啡等。
