胃不好的人加餐优先选温软好消化、低刺激、不加重肠胃负担的食物，选对品类既能缓解饥饿补充能量，也不会给肠胃添麻烦。
1，优先选清淡的低刺激淀粉类小食，比如蒸山药、蒸南瓜、小块煮红薯，或是无添加的原味苏打饼干，这类食物不会过度刺激胃酸分泌，好消化还能快速顶饿，一次吃小拳头那么多就行，不会让胃过饱撑得难受。
2，想要顶饱时间久一点可以选温和好吸收的蛋白质类，比如半个煮鸡蛋、一小杯常温无糖酸奶、小半杯温牛奶，只要不要选加了很多糖的甜味奶制品，也不要吃冰的，一次不多吃，既能补充营养，也不会给肠胃造成额外负担。
3，想吃蔬果可以选低酸软质的品种，比如一小块熟透的香蕉、几块蒸苹果、少量去皮的熟木瓜，避开刚从冰箱拿出来的冰蔬果，也别选酸涩的青果、粗纤维太多的硬菜当加餐，低酸软质的蔬果能补充维生素，也不会刺激胃黏膜，一次吃小半份就够。
