脾胃虚弱的人可以选择一些清淡、易于消化的零食，例如：
1. 温热的粥类零食：如稀饭、小米粥、红豆粥等，可以加入一些易于消化的杂粮，如薏米、小米等。
2. 面食类零食：如发面饼干、无油无糖的馒头，可以搭配一些易于消化的小菜，如蒸蔬菜或煮熟的水果。
3. 水果类零食：选择易于消化且不会导致胃酸过多的水果，如香蕉、苹果、梨等，可以切成小块慢慢食用。
4. 坚果类零食：适量的坚果类零食，如杏仁、核桃等，可以提供一定的能量和营养。
脾胃虚弱的人应避免食用过油、过糖、过咸或辛辣食物，避免对胃肠道造成负担。不宜过量食用零食，以免对肠胃健康造成影响。在医生或专业营养师的指导下进行膳食安排。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
