1. 饮食因素：老觉得不消化，最常见的原因就是吃得不合适啦。比如一次吃太多，把胃撑得满满的，胃的负担加重，消化起来自然就慢啦。还有啊，要是老吃那些油腻、辛辣、生冷或者不容易消化的食物，像炸鸡、辣椒、冰淇淋、年糕啥的，胃得花更多时间和精力去处理这些食物，就容易感觉不消化。吃饭的时候狼吞虎咽，不细嚼慢咽，食物没嚼碎就进到胃里，也会给胃的消化工作增加难度。
2. 生活习惯问题：生活习惯对消化影响也不小哦。要是平时老是坐着不动，缺乏运动，身体的新陈代谢就会变慢，肠胃蠕动也会跟着变慢，食物在胃肠道里待的时间就长，就容易有消化不良的感觉。还有，经常熬夜、作息不规律，身体的生物钟被打乱，也会影响消化系统的正常功能，导致消化不好。精神压力太大、情绪紧张焦虑的时候，也会影响胃肠的神经调节，让胃肠蠕动和消化液的分泌出现异常，进而引起消化不良。
3. 疾病因素：如果老是觉得不消化，还得考虑是不是身体有疾病啦。像胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡这些胃部疾病，会影响胃的正常消化功能，导致食物消化不充分，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。还有胆囊炎、胆结石等胆道疾病，会影响胆汁的分泌和排泄，而胆汁对脂肪的消化起着重要作用，胆汁出了问题，也会引起消化不良。胰腺功能不好，分泌的胰液不足，也会影响食物的消化和吸收，导致消化不良。要是这种情况持续时间比较长，或者还伴有其他不舒服的症状，像体重下降、呕吐、黑便等，那就得赶紧去医院看看，排查一下是不是有这些疾病。
