秋季养脾胃的注意事项，这几点还有谁不知道!

　　脾胃是人体后天之本，很多健康问题的根源都在脾胃出了问题。天气热的时候，很多人没有胃口，通过食补来帮助养脾胃有点困难，到了秋冬的时候，天气转凉，也是养脾胃的好时机。今天我们来分享的话题就是秋季养脾胃的注意事项，这几点还有谁不知道!

　　秋季养脾胃的注意事项：注意腹部保暖，远离寒凉瓜果，不吃油腻，辛辣，厚腻的食物。冷饮，烟酒都要减少或者戒掉，增加运动量和睡眠的时长，不吃夜宵减少肠胃工作负担。不要悲春伤秋，避免情绪波动过大和抑郁情绪，不要熬夜是根本。

　　这几点还有谁不知道：简单总结一下，秋后偏凉的瓜果伤脾胃。进补不能暴饮暴食，根据自身的题，偏寒体质和燥热体质是需要不同的养脾胃饮食原则的。养脾胃也要滋阴润燥为基础，多喝汤水，粥类来补充水分和温暖肠胃。秋燥容易伤津，食补需要滋阴。少吃或者不吃螃蟹，螃蟹是寒性的，脾胃不好不建议吃。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上世界杯2022外围预选赛直播 等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，世界杯2022外围预选赛直播 也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。