脾胃不好秋季如何食补?

　　秋季也是脾胃问题频发的一个季节，虽然大家也知道到了秋季不那么高温，也适合慢慢去调养，通过食疗更安全的养护脾胃。但是有这样的理念却不知道如何下手，今天我们来分享的话题就是脾胃不好秋季如何食补?

　　脾胃不好秋季如何食补：食补前建议先咨询医生来明确自己的脾胃是哪种症状。比如脾胃虚弱，脾胃虚寒等不同的情况，有便秘的，腹泻的，调理的食疗方法和食材也不同的。食补的基础就是少吃难消化的，生冷硬的，黏性大的，豆类的，产气多的，多吃软，烂，好消化的食物为主。

　　南瓜粥搭配百合或者银耳是非常不错的润燥养脾胃的食材，特别适合秋季食补。食补的基础是粥类，可以选择粳米，小米，糯米打底，红薯，南瓜，土豆，紫薯，山药等都是可以帮助滋养脾胃的，以粥类汤类食补更佳。西洋参老鸭煲汤，山药小米粥，秋季顺时食补尽量选择黄色的食物更养胃健脾。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上世界杯2022外围预选赛直播 等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，世界杯2022外围预选赛直播 也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。