肠道老化可能会导致一系列健康问题，例如消化不良、营养不良、免疫力下降等，但并不一定会导致人整体老化。实际上，人体的老化是一个复杂的过程，受多种因素影响，包括基因、环境、生活方式等等。只有肠道老化不足以确定人是否老化。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
