女生脾虚肾虚怎么补

　　女生脾虚和肾虚的补法如下：

　　1. 脾虚补：脾虚主要是指消化不良、食欲不振、腹泻等症状。可以通过调整饮食习惯，多吃易消化的食物，如粥类、蔬菜、水果等，并且要少吃油腻和刺激性食物。同时也可以补充一些具有健脾作用的中药，如黄芪、白术、炙甘草等。

　　2. 肾虚补：肾虚指肾功能衰退，出现乏力、腰酸、耳鸣、头晕等症状。可以通过保持良好的休息和睡眠习惯来缓解症状。可以补充一些具有滋补肾脏作用的中药，如淮山、山药、枸杞、肉苁蓉等。同时也应该注意饮食习惯，摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛奶等。