你可能患有消化问题，如肠道过敏、便秘或肠道感染等。建议你向医生咨询并进行相关检查以确定病因，并采取相应的治疗措施。一些饮食和生活方式的调整可能有助于改善症状，如增加水分摄入、多吃高纤维食物、避免油腻和刺激性食物、适当运动等。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
