经常便秘喝什么

　　经常便秘的人可以尝试以下饮品来缓解便秘问题：

　　1. 温水：每天早上起床后喝一杯温水，可以刺激肠道蠕动，促进排便。

　　2. 柠檬水：将柠檬汁加入温水中，有助于润滑肠道，刺激消化系统。

　　3. 蜂蜜水：将蜂蜜加入温水中，具有润肠通便的作用。

　　4. 绿茶：绿茶富含咖啡因和多酚，能够促进肠道蠕动，促进排便。

　　5. 芦荟汁：芦荟汁富含纤维和活性物质，有助于增加肠道内水分，促进排便。

　　6. 苹果汁：苹果含有丰富的纤维和果胶，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。

　　7. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。

　　8. 奇异果：奇异果富含纤维和酵素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　注意：以上饮品只是一些常见的缓解便秘的方法，对于严重便秘的人士，建议咨询医生或专业人士的建议。保持充足的水分摄入，均衡饮食，增加膳食纤维的摄入也是预防便秘的重要措施。