每个人的肠道情况不同，因此每个人所需的益生菌数量也会有所不同。每天摄入约10亿至1000亿个益生菌可改善肠胃功能。咨询医生或营养师，以了解适合您个人需要的准确剂量。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
