胃痛和拉稀可能是由于食物中毒、胃肠感染、消化不良、过敏反应等引起的，而发冷可能是由于身体免疫系统的反应。这种情况可能是由于食物中毒引起的急性胃肠炎。建议你采取以下措施：
1. 休息：尽量减少活动，给身体充分的休息，有助于恢复。
2. 补充水分：多喝水以防止脱水，也可以饮用含有电解质的饮料。
3. 饮食调整：在胃肠道恢复过程中，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化的饮食，如米粥、面汤等。
4. 药物治疗：可以咨询医生建议，使用一些消化系统药物或抗菌药物来缓解症状。
5. 密切观察：如果情况没有改善或者症状加重，建议尽快就医，以获得正确的诊断和治疗方案。
以上建议仅作为一般性指导，如果症状持续或严重，应立即就医寻求专业医生的帮助。
