消化不好和大便不成形可能说明你的消化系统出现了一些问题,可能是由于食物消化不完全或肠道吸收功能不良导致的。身体的营养摄取减少,也会导致体重下降。
消化不好和大便不成形的原因有很多,例如饮食习惯不良、消化酶分泌不足、肠道菌群失调、肠道炎症等。建议你改变饮食结构,增加富含纤维的食物,多喝水,避免暴饮暴食和油腻食物,适量运动有助于促进肠道蠕动,改善消化。
如果你的症状持续存在并且影响生活质量,建议咨询医生进行相关检查,了解具体原因并得到相应的治疗。医生可以根据你的情况给出更具体的建议和治疗方案。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
