肠道内有数十兆个有益菌，其总重量可以达到1-1.5公斤左右。具体数量和重量会因人而异，受到个体差异、饮食习惯、生活方式等各种因素的影响。常见的有益菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些有益菌可以帮助维持肠道健康、促进食物消化、保护免疫系统等。
2不同个体的肠道菌群组成差异极大。除此之外，日常饮食、作息、用药、情绪压力都会改变肠道菌群组成，比如长期高油高脂饮食会让促炎的有害菌占比升高，误用广谱抗生素会一次性杀灭大部分肠道敏感菌，直接打破原有平衡。
