当胃子不舒服时，可以选择以下一些食物来养胃：
1. 温热的食物：如稀饭、粥、汤等，这些食物易于消化，对胃的负担较小。
2. 高纤维的食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 温和的蛋白质来源：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，这些蛋白质来源相对容易消化，不会对胃产生过多负担。
4. 低脂肪的食物：尽量避免油腻、煎炸食物，选择清淡低脂肪的食物，避免刺激胃黏膜。
5. 温和的调味品：如姜、蒜、八角等，这些调味品有助于促进消化，缓解胃部不适。
饮食习惯也是养胃的关键，要避免过饱、暴饮暴食，定时进食，慢慢咀嚼食物，避免吃太辣、太酸、太咸的食物，也要远离刺激性的饮料和酒精。如果症状严重或持续时间较久，建议及时就医进行诊断和治疗。
