儿童脾胃不好的时候，可以选择一些容易消化的蔬菜，如：
1. 胡萝卜：富含维生素A和纤维素，可以帮助消化和缓解胃胀。
2. 南瓜：富含维生素C和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
3. 西红柿：含有丰富的维生素C、纤维素和番茄红素，有助于促进胃液分泌，增加食欲。
4. 红薯：富含膳食纤维和维生素B6，有助于消化和促进肠道蠕动。
5. 苦瓜：具有清热解毒、健胃消食的作用，适合消化不良的儿童食用。
6. 青菜：如菠菜、莴苣等，含有丰富的维生素C、叶酸和纤维素，能促进胃肠道蠕动，帮助消化。
对于脾胃不好的儿童，蔬菜选择煮熟或蒸煮的方式，避免生吃或油炸，以减少对胃肠的刺激。也要避免刺激性食物和油腻食物的摄入，以免加重脾胃负担。在医生或营养师的指导下进行膳食调整。
脾胃湿热可以适量吃煮苹果。3.吃煮苹果要注意量和做法，避免不当食用加重不适。一次吃半个到中等大小的一个就足够，不要额外加冰糖、蜂蜜这类甜腻调味，过多的糖分会助长湿热；如果本身吃带皮果容易胃胀，也可以去皮后再煮，减少肠胃的负担。
