黑米粥中的含糖量取决于所使用的配料和制作方法。黑米本身含有天然的糖分，因此黑米粥会含有一定的糖分。与其他食物相比，黑米粥通常含糖量较低，因为糖分不会被添加，而是来自于原材料本身。如果您对糖分摄入有所关注，您可以减少黑米粥中的糖分含量，例如不添加蜂蜜、糖浆或其他甜味剂。的方式是根据自己的健康需求和口味调整配方。
海带丝是藻类的食物，很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的，而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的，也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉，另外里面的碘物质含量较高，根据个人所需，不宜多吃。
