便秘吃什么水果更快排便的方法

　　以下是一些可以促进排便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纤维，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　2. 芒果：芒果含有丰富的纤维和酶，有助于消化和排便。

　　3. 香蕉：香蕉富含钾和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　4. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，改善排便问题。

　　5. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化剂，可以帮助调节肠道功能，缓解便秘。

　　6. 桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动，改善排便问题。

　　除了多吃水果外，还可以增加饮水量，多运动，避免长时间久坐，保持规律的饮食和作息时间，这些都可以有效预防和改善便秘问题。