治疗肠道积气的方法主要包括改变饮食习惯、药物治疗和其他治疗方法。以下是一些建议的食物和方法：
1. 饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、卷心菜、洋葱、辣椒、蓖麻油等；多食用易消化的食物，如烤鱼、煮熟的蔬菜、土豆、米饭等。
2. 药物：可以使用一些非处方药来缓解肠道积气，如去气药、消化酶、抗胀气药等。但请在医生的指导下使用。
3. 运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助积气排出。可以尝试散步、进行有氧运动或做瑜伽。
4. 喝茶：一些草药茶（如薄荷茶、姜茶等）具有舒缓肠道的作用，可以饮用。
5. 放松：情绪紧张和焦虑可能会导致肠道积气，尽量放松身心，可以尝试深呼吸、冥想等方法。
以上方法仅为一般参考，请根据自身情况选择合适的方法，如果肠道积气严重或持续时间较长，请及时就医。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
