胃里咕噜咕噜响还拉稀可能是消化系统出现了问题，建议采取以下措施：
1. 保持充足的水分摄入，避免脱水。可以喝些温开水、淡盐水或者补充口服补液盐。
2. 尝试吃些易消化的食物，如米粥、面食、煮熟的蔬菜等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 避免暴饮暴食，饮食要细嚼慢咽，避免过量进食。
4. 尽量避免食用刺激性饮品，如咖啡、浓茶和酒精。
5. 可以适量服用一些抗胃酸药物，如胃舒平等，帮助缓解胃部不适。
6. 如果症状持续或加重，建议尽早就医，由医生进行进一步的诊断和治疗。
以上措施仅为一般建议，具体情况需要根据个体情况而定。如果症状严重或持续不缓解，建议尽早就医。
长时间饮食不规律，不仅影响身体健康，还可能引发一系列消化问题和慢性疾病。均衡膳食，注重营养。压力大时，人们往往容易忽视饮食健康。在专业医生的指导下，进行针对性的调理和治疗，以免延误病情。调理长时间饮食不规律需要耐心和坚持。
