肠胃不好的人可以选择一些容易消化的水果蔬菜，如：
1. 苹果：富含纤维和维生素，有助于促进消化和缓解便秘。
2. 香蕉：含有丰富的维生素C和钾，有助于缓解胃部不适和促进肠道蠕动。
3. 熟透的猕猴桃：含有丰富的维生素C和纤维，有助于帮助肠道蠕动。
4. 柔软的西瓜：含有大量的水分和纤维，有助于缓解便秘和促进消化。
5. 熟透的梨子：具有清热润肺的作用，有助于缓解胃酸和促进肠道蠕动。
6. 南瓜：含有丰富的纤维和维生素，有助于缓解胃肠不适和促进消化。
7. 蒸熟的胡萝卜：胡萝卜含有丰富的纤维和维生素C，有助于促进胃肠道的蠕动。
8. 熟透的桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素C，有助于缓解胃酸和促进肠道蠕动。
9. 柔软的西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和纤维，有助于缓解胃酸和促进肠道蠕动。
10. 软糯的土豆：土豆含有丰富的淀粉和纤维，可作为容易消化的主食之一，帮助缓解胃肠不适。
每个人的胃肠情况不同，对食物的适应性也有差异，因此建议在食用之前咨询医生或专业营养师的建议。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
