小孩肠胃不好时，适合吃一些清淡、易消化的菜品，如：
1. 清炖白菜：白菜富含纤维素，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
2. 西红柿蛋汤：西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和增强免疫力。蛋白质易于消化吸收。
3. 蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D，易于消化吸收。
4. 粥：可以选择煮稀一些的米粥或者小米粥，加入一些易消化的食材，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。
5. 水煮蔬菜：将蔬菜切小块，用开水煮熟，避免加入太多的油脂和调料，保留蔬菜的营养。
6. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，有助于调节肠道菌群，维护肠胃健康。
具体食材的选择还要根据小孩的具体情况、年龄和医生的建议来确定。
肠胃湿热则和“吃热了”或“环境热”有关，比如长期吃辛辣油腻的食物，或者生活在潮湿闷热的环境里，导致体内湿热交蒸。湿热体质的人容易出汗，但体味重，所以要注意皮肤清洁，保持干燥。
